ambulance bed bolt briefcase calendar chain chevron-left chevron-right clock-o commenting-o commenting comments diamond envelope-o envelope facebook feed flask globe group heart-o heart heartbeat hospital-o instagram leaf map-marker medkit phone quote-left quote-right skype star-o star tint trophy twitter user-md user youtube























Krótko o tym dlaczego bolą nas plecy.

Napięta grupa tylna uda będzie powodować nadmierne obciążenie odcinka lędźwiowego (a co za tym idzie także wyższych jego partii) nie tylko podczas ćwiczeń, ale także przy czynnościach których w ciągu dnia wykonujemy setki - bo przecież siadanie i wstawanie to nic innego jak przysiad, a podnoszenie czegoś z ziemi - martwy ciąg. Tak więc więcej złego możemy wykonać nieświadomie w domu niż na siłowni gdzie skupiamy się na technice.

Tak więc w dobie napiętych hamstringów popracujcie nad ich zakresami żeby w przyszłości uniknąć bolesnych przeciążeń kręgosłupa.